[...] ze bedzie to moj ostatni cykl przed wakacjami chcialbym spytac sie czy moznaby dorzucic do tego zestawu jeszcze thyrotherm?? w DNT robilbym dodatkowo aero , czyli wg niekotrych niemozliwe budowanie masy wraz z poprawa definicji Daniel jak wtedy bys to lykal? i czy wogole poleciacie cos takiego? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-05-18 15:24:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za budowanie masy odpowiedzialna jest przede wszystkim dieta na domatorze(pompki etc.) idzie cos zbudowac, ale to nie bedzie to co na ciezarach, nie dasz rady dostepu do silowni ogarnac?
Witam Z tych stron powinieneś się coś dowiedzieć: http://www.paker.kulturystyka.pl/inne/porady/poradytreningowe8.htm#BUDOWANIE MASY http://www.paker.kulturystyka.pl/inne/porady/poradytreningowe5.htm#REWOLUCJA W TRENINGU NA MASĘ Jak coś - pytaj! Pozdrawiam Hulk-Man
Ja też trenowałem tak jak ty boks i chodziłem na siłownie! Wiem że wtedy budowanie masy jest naprawde trudne! Radził bym Ci przede wszystkim gainera-ja miałem Mega Mass 4000 7kg i do tego glutamine!Przede wszystkim zainwestuj w gainera i nie oszczędzaj na jego dawkach!
Fakty są takie: Papierosy przyśpieszają metabolizm i utrudnia to budowanie masy Papierosy obniżają kondycję i rzeczywiście jest to odczuwalne Co do Markus Ruhla, to wyjątek potwierdza regułę :) A palaczom polecam rzucenie albo kupno e-papierosa.
[...] białka(czyli miesnie) a na samym koncu dopiero tłuszcze. Ale jezeli bedziesz sporzywał odpowiednia ilosc białka,straty beda niewielkie. Kultorystyka to nie tylko budowanie masy miesniowej ale dozenie do jak najmniejszej "zawartosci" tłuszczu w organizmie. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 [...]
Sizeon ma za zadanie wspomoc budowanie masy oraz sily, ale pod warunkiem ze masz zbilansowana diete, w przeciwnym razie szkoda wydawac kasy na suple tego typu. Masz diete? Bo po Twojej wypowiedzi mysle ze chyba nie Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-22 20:59:39
Low carb jest dobry zarówno na budowanie masy, jak i jej gubienie. Wszystko zależy od bilansu . Aby na low carb budować mięśnie powinno się mieć większy bilans niż na zwykłej diecie w przedziale + 500 <> +1000kcal. Ja reagowałem dobrze na +600kcal , wszystko zależy od organizmu . Ale ta dieta tak czy siak jest doskonała do wszystkiego. [...]
Monowoadzian/monohydrat/mono zwał jak zwał jest najlepiej przebadaną formą kreatyny, jak jesteś zdrowy nic Ci nie będzie. Przy odpowiednim odżywianiu i treningu wspomoże budowanie masy jak i siły, sama w sobie cudów nie zdziała jak zaniedbasz te czynniki, sterydy przy słabym dożywianiu i treningu też nie zdadzą się na wiele Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedzenie samego kurczaka i podwójna dawka nic nie da trzeba obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i po tem zrobić nad wyżke kaloryczną i musi iść budowanie masy mięśnowej to długi proces i po za dietą trzeba też odpowiedni trening.
witam. kreatyna to najlepszy suplement jezeli chodzi o budowanie masy sily czy sylwetki ogolnie. wiec cykl pozostawilbym bazowo na niej. napisz ile masz grosza na cyklon i zaraz cos dobierzemy:-) i czy interesuja cie przed treningowce?
[...] tłuszcz trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie (jeść mniej niż potrzebujesz), aby budować mięśnie potrzebny jest dodatni bilans (jeść więcej niż potrzebujesz) więc budowanie masy i zrzucanie tłuszczu jednocześnie jest niemożliwe. 3. Nie słuchaj mobina, brzuch trenuj przynajmniej 3 razy w tygodniu, a nie kiedy się chce. A co do jego [...]
[...] ruszyć , poco kupować CARBO skoro węgle masz ciąć ?? są posiłki przed treningowe po treningowe a do nagłych "przypadków" masz gainera czyli posiłek w proszku , dużo mięcha i zielonego a węgli mało i dobrej jakości zdecyduj co chcesz osiągnąć , kreatyna umożliwia budowanie masy i siły , potem redukcja i ewentualnie "reduktor"
hmb dziala i jest nawet polecany przez niezlezne instytucje sportowe jako legalny srodek wspomagania wysilku. Dodalbym koniecznie l-karnityne. Ona nie tylko wspomaga redukcje tluszczu, ale tez budowanie masy miesniowej. Polecam artykul o l-karnitynie z ostatego nr pb.
nie da się powiedizeć że za dwa dni to co zjesz zamieni się w tłuszcz, to są skomplikowane przemiany biochemiczne, zjesz cheata to nie musi za 3 dni to w tłsuzcz się obrócić, organizm cały czas na to pracuje czy budowanie masy czy nabieranie tkanki tłuszczowej